Blumenkohl Schnitzel

Hervorgehoben unter: Seelenwärmer

Ich liebe Blumenkohl Schnitzel, weil sie eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Schnitzeln sind. Jedes Mal, wenn ich sie zubereite, genieße ich die einzigartige Textur und den angenehmen Geschmack. Die Panade aus Semmelbröseln verleiht dem Gericht das gewisse Etwas, und das Gemüse bleibt schön knackig. Diese Schnitzel sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern eignen sich auch hervorragend für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder als Highlight bei einem festlichen Brunch.

Luisa König

Erstellt von

Luisa König

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T11:31:16.332Z

Ich erinnere mich, als ich das erste Mal Blumenkohl Schnitzel zubereitet habe. Es war ein Experiment, das schnell zu einem Lieblingsgericht in meiner Familie wurde. Die Kombination aus knuspriger Panade und zartem Blumenkohl ist einfach unwiderstehlich. Ich empfehle, den Blumenkohl vor dem Panieren leicht zu blanchieren, um die Textur zu verbessern und die Farben lebendig zu halten.

Mein Geheimtipp ist, die Semmelbrösel mit etwas Parmesan zu vermischen, um dem Schnitzel eine zusätzliche Geschmacksdimension zu geben. Diese einfache Zutat macht einen großen Unterschied. Serviert mit einer frischen Zitronenscheibe und einem knackigen Salat, sind diese Schnitzel sowohl sättigend als auch gesund.

Warum Sie diese Blumenkohl Schnitzel lieben werden

  • Knusprige, goldene Panade, die an klassischen Schnitzeln erinnert
  • Gesunde Alternative, die wenig Kalorien enthält
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für den Alltag
  • Kann nach Belieben mit verschiedenen Dips serviert werden

Die Wichtigkeit der Blumenkohlvorbereitung

Die Vorbereitung des Blumenkohls ist entscheidend für das Endergebnis dieser Schnitzel. Durch das Blanchieren in leicht gesalzenem Wasser werden die Röschen zarter und entwickeln einen besseren Geschmack. Achten Sie darauf, den Blumenkohl nicht zu lange zu blanchieren; etwa fünf Minuten sind ideal, um die knackige Textur zu bewahren. Lassen Sie die Röschen nach dem Blanchieren gut abtropfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, die die Panade anweichen könnte.

Um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten, sollten die Blumenkohlröschen in etwa gleich großer Größe geschnitten werden. Dies hilft nicht nur bei der gleichmäßigen Garzeit, sondern sorgt auch für ein ansprechendes Aussehen auf dem Teller. Wenn die Röschen beim Blanchieren unterschiedlich groß sind, könnten kleinere Röschen schneller garen und dadurch matschig werden.

Ein weiterer Tipp ist, die Röschen nach dem Abtropfen vollständig abkühlen zu lassen, bevor Sie mit dem Panieren beginnen. Dies verhindert, dass die Panade beim Braten aufweicht und sorgt dafür, dass die Schnitzel knusprig bleiben.

Tipps zur perfekten Panade

Die Panade ist das Herzstück dieser Blumenkohl Schnitzel. Die Verwendung von Semmelbröseln, die mit geriebenem Parmesan vermischt sind, verleiht eine tolle Textur und Geschmack. Stellen Sie sicher, dass die Semmelbrösel wirklich knusprig und trocken sind; auf diese Weise bleibt die Panade beim Braten schön knusprig. Wenn Sie eine glutenfreie Variante wünschen, können Sie auch glutenfreie Semmelbrösel verwenden, die ähnliche Ergebnisse liefern.

Achten Sie darauf, die Blumenkohlröschen gut in jeder Panierstation zu beschichten. Beginnen Sie mit dem Mehl, um die Feuchtigkeit von der Oberfläche zu entfernen. Dies hilft der Eiermischung, besser zu haften. Anschließend kommen die Röschen in die Eier und dann in die Semmelbrösel-Mischung. Drücken Sie die Panade gut an, um sicherzustellen, dass sie beim Braten nicht abfällt. Dieser Schritt ist entscheidend für eine optimale Konsistenz.

Nach dem Panieren können Sie die Schnitzel auf ein Blech legen und die Panade für 10-15 Minuten im Kühlschrank aushärten lassen. Dies propagiert das Haften der Panade und verbessert das knusprige Ergebnis beim Braten.

Zutaten für Blumenkohl Schnitzel

Zutaten

  • 1 großer Blumenkohl
  • 2 Eier
  • 150g Semmelbrösel
  • 50g Parmesan (gerieben)
  • 100g Mehl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Diese Zutaten ergeben perfekt knusprige Blumenkohl Schnitzel.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen teilen und in leicht gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.

Panierstraße einrichten

In drei Schalen die Mehl, die verquirlten Eier und die Semmelbrösel mit geriebenem Parmesan vorbereiten. Die Semmelbrösel mit Salz und Pfeffer würzen.

Blumenkohl panieren

Jeden Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in Eiern und abschließend in der Semmelbrösel-Mischung wenden. Gut andrücken.

Schnitzel braten

Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen von beiden Seiten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Die Blumenkohl Schnitzel sind jetzt fertig zum Servieren!

Profi-Tipps

  • Servieren Sie die Schnitzel mit einer Zitronenscheibe für zusätzlichen Geschmack oder einer selbstgemachten Knoblauchsoße.

Serviervorschläge und Dips

Diese Blumenkohl Schnitzel sind äußerst vielseitig und lassen sich wunderbar mit verschiedenen Saucen oder Dips kombinieren. Eine Joghurt-Dip oder eine klassische Remoulade sind ideale Begleiter. Um das Gericht festlicher zu gestalten, können Sie auch eine Salsa oder eine würzige Tomatensauce zubereiten. Servieren Sie die Schnitzel einfach auf einem Bett aus frischem Grün, um Farben und Aromen zu kombinieren.

Für ein zusätzliches Aroma können Sie die Schnitzel mit frischen Kräutern garnieren, wie z.B. Petersilie oder Dill. Diese geben nicht nur eine frische Note, sondern peppen auch das Aussehen des Gerichts auf. Ich liebe es, einen Spritzer Zitrone über die fertigen Schnitzel zu geben, um die Aromen zu intensivieren.

Aufbewahrung und Verwertung

Sie können die Blumenkohl Schnitzel hervorragend vorbereiten und aufbewahren. Wenn Sie das Rezept im Voraus zubereiten möchten, blanchieren und panieren Sie den Blumenkohl, lassen Sie ihn jedoch ungebraten. Legen Sie die panierten Röschen auf ein Blech und frieren Sie sie ein. Nach dem Einfrieren können sie in einen luftdichten Behälter umgefüllt werden, um Platz im Gefrierfach zu sparen.

Um die Schnitzel später zu genießen, lassen Sie sie einfach einige Minuten bei Zimmertemperatur auftauen und braten Sie sie wie gewohnt. Achten Sie darauf, dass das Öl heiß genug ist (ca. 180°C), damit die Panade schnell goldbraun wird und nicht zu viel Öl aufnimmt. Diese Methode stellt sicher, dass die Schnitzel ihre Knusprigkeit behalten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Blumenkohl im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Blumenkohlröschen im Voraus blanchieren und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Wie kann ich die Schnitzel glutenfrei machen?

Sie können glutenfreies Mehl und glutenfreie Semmelbrösel verwenden, um diese Schnitzel glutenfrei zuzubereiten.

→ Welches Öl eignet sich am besten zum Braten?

Öle mit hohem Rauchpunkt wie Sonnenblumen- oder Rapsöl sind ideal zum Braten.

→ Kann ich Reststücke wieder aufwärmen?

Ja, die Schnitzel können im Ofen oder in der Pfanne wieder erhitzt werden, um die Knusprigkeit zu erhalten.

Blumenkohl Schnitzel

Ich liebe Blumenkohl Schnitzel, weil sie eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Schnitzeln sind. Jedes Mal, wenn ich sie zubereite, genieße ich die einzigartige Textur und den angenehmen Geschmack. Die Panade aus Semmelbröseln verleiht dem Gericht das gewisse Etwas, und das Gemüse bleibt schön knackig. Diese Schnitzel sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern eignen sich auch hervorragend für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder als Highlight bei einem festlichen Brunch.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Luisa König

Rezeptart: Seelenwärmer

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 großer Blumenkohl
  2. 2 Eier
  3. 150g Semmelbrösel
  4. 50g Parmesan (gerieben)
  5. 100g Mehl
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Öl zum Braten

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen teilen und in leicht gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.

Schritt 02

In drei Schalen die Mehl, die verquirlten Eier und die Semmelbrösel mit geriebenem Parmesan vorbereiten. Die Semmelbrösel mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 03

Jeden Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in Eiern und abschließend in der Semmelbrösel-Mischung wenden. Gut andrücken.

Schritt 04

Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen von beiden Seiten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Zusätzliche Tipps

  1. Servieren Sie die Schnitzel mit einer Zitronenscheibe für zusätzlichen Geschmack oder einer selbstgemachten Knoblauchsoße.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 186mg
  • Sodium: 290mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 8g