Hähnchenbrust Wrap Füllung

Name: Hähnchenbrust Wrap Füllung
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500g Hähnchenbrustfilet; 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprikapulver; 1 TL Knoblauchpulver; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 4 Tortilla-Wraps; 1 Tasse gemischter Salat; 1/2 Tasse Cherry-Tomaten, halbiert; 1/4 Tasse rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten; 1/2 Tasse Avocado, in Würfel geschnitten; Sour Cream oder Joghurt zum Servieren

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Diese köstliche Hähnchenbrust Wrap Füllung ist schnell zubereitet und perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.

Erstellt von

Luisa König

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T19:43:05.242Z

Die Hähnchenbrust Wrap Füllung vereint frische Zutaten und zartes Hähnchenfleisch. Ideal für alle, die eine schnelle und gesunde Mahlzeit suchen.

        Warum Sie diese Wrap Füllung lieben werden
        Saftiges Hähnchenfleisch, das mit frischen Kräutern verfeinert ist
Vielseitig und kann je nach Geschmack angepasst werden
Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein Picknick

      

Einfach und Schnell

Diese Hähnchenbrust Wrap Füllung ist ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch eine schmackhafte Mahlzeit genießen möchten. Die Zubereitung ist in weniger als 30 Minuten möglich, was sie perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen macht. Mit nur wenigen Zutaten können Sie ein Gericht kreieren, das sowohl nahrhaft als auch lecker ist.

Die Kombination aus saftigem Hähnchenfleisch und frischen Zutaten macht diesen Wrap zu einem echten Genuss. Sie können die Füllung ganz nach Ihrem Belieben anpassen und verschiedene Zutaten hinzufügen, um neue Geschmäcker zu entdecken. Egal, ob Sie es klassisch oder experimentell mögen, dieser Wrap bietet Ihnen die Freiheit, kreativ zu sein.

Gesunde Zutaten

Die Verwendung von frischem Gemüse und magerem Hähnchenfleisch macht diese Wrap Füllung zu einer gesunden Wahl. Hähnchenbrust ist eine hervorragende Proteinquelle und enthält wenig Fett, was sie ideal für eine ausgewogene Ernährung macht. Der gemischte Salat, die Avocado und die Cherry-Tomaten sorgen nicht nur für Geschmack, sondern auch für wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Zusätzlich können Sie die Wraps mit gesunden Beilagen wie zum Beispiel Joghurt oder Sour Cream servieren. Diese sind nicht nur lecker, sondern auch eine gute Möglichkeit, den Protein- und Kalziumgehalt Ihrer Mahlzeit zu erhöhen. So bleibt Ihr Wrap nicht nur schmackhaft, sondern auch nährstoffreich.

Vielseitigkeit der Wraps

Ein weiterer Vorteil der Hähnchenbrust Wrap Füllung ist ihre Vielseitigkeit. Sie können die Zutaten nach Ihrem Geschmack variieren, indem Sie zum Beispiel andere Gemüsesorten oder Dressings hinzufügen. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus, wie beispielsweise Paprika, Gurken oder sogar Feta-Käse, um Ihrem Wrap eine mediterrane Note zu verleihen.

Diese Wraps sind auch ideal für Picknicks oder Grillabende. Sie lassen sich leicht transportieren und sind eine großartige Option für gesunde Snacks unterwegs. Ihre Familie und Freunde werden begeistert sein von der leckeren und bunten Präsentation, die sie auf den Tisch bringen.

Zutaten

Für die Wrap Füllung

500g Hähnchenbrustfilet
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
4 Tortilla-Wraps
1 Tasse gemischter Salat
1/2 Tasse Cherry-Tomaten, halbiert
1/4 Tasse rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
1/2 Tasse Avocado, in Würfel geschnitten
Sour Cream oder Joghurt zum Servieren

Diese frischen Zutaten sorgen für ein gesundes und schmackhaftes Gericht.

Zubereitung

Hähnchenbrust zubereiten

Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren. Für etwa 10 Minuten ruhen lassen.

Hähnchen braten

Eine Pfanne erhitzen und das marinierte Hähnchen bei mittlerer Hitze etwa 10-12 Minuten braten, bis es durchgegart ist.

Wraps füllen

Die Tortilla-Wraps auf einer sauberen Fläche ausbreiten. Jeweils eine Portion des gebratenen Hähnchens, gemischten Salat, Cherry-Tomaten, rote Zwiebel und Avocado darauf geben.

Wraps rollen

Die Wraps vorsichtig einrollen und bei Bedarf mit Zahnstochern fixieren. Mit Sour Cream oder Joghurt servieren.

Genießen Sie Ihre leckeren Hähnchenbrust Wraps!

Profi-Tipps

Fügen Sie frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie hinzu, um den Geschmack zu intensivieren.

Tipps zur Zubereitung

Um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist, verwenden Sie ein Fleischthermometer. Die Innentemperatur sollte mindestens 75 Grad Celsius erreichen. So vermeiden Sie ein Austrocknen des Fleisches und genießen ein saftiges Ergebnis.

Achten Sie darauf, das Hähnchen gut zu marinieren. Je länger es zieht, desto intensiver wird der Geschmack. Sie können die Marinade auch über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, um das Aroma zu intensivieren und das Fleisch zarter zu machen.

Variationen für jeden Geschmack

Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili oder scharfe Sauce zur Marinade hinzufügen. Dies sorgt für einen zusätzlichen Kick und macht den Wrap besonders würzig. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um Ihren persönlichen Lieblingsgeschmack zu finden.

Wenn Sie vegetarische Alternativen bevorzugen, können Sie das Hähnchen durch gegrilltes Gemüse oder Tofu ersetzen. Diese Optionen sind ebenso schmackhaft und bieten eine hervorragende Proteinquelle, die sich ideal in die Wrap Füllung integrieren lässt.

Serviervorschläge

Diese Wraps lassen sich hervorragend mit einem frischen Salat oder einer leichten Suppe kombinieren. So erhalten Sie eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch gesund ist. Ein Joghurt-Dip oder eine selbstgemachte Salsa können ebenfalls als Beilage dienen und bringen zusätzliche Frische ins Spiel.

Für eine festliche Präsentation können Sie die Wraps in Folie einwickeln oder auf einem großen Servierteller anrichten. Fügen Sie etwas frisches Grün oder essbare Blüten hinzu, um das Gericht optisch aufzuwerten und einen Touch Eleganz zu verleihen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Wraps im Voraus zubereiten?

Ja, die Wraps können im Voraus zubereitet werden, sollten jedoch erst kurz vor dem Servieren gerollt werden, um die Frische zu bewahren.

→ Kann ich die Hähnchenbrust auch grillen?

Ja, das Grillen der Hähnchenbrust verleiht einen zusätzlichen Geschmack und ist eine großartige Alternative.

→ Wie kann ich die Wraps vegetarisch machen?

Ersetzen Sie das Hähnchen durch gegrilltes Gemüse oder Tofu für eine leckere vegetarische Variante.

→ Kann ich die Wraps einfrieren?

Es wird nicht empfohlen, die gefüllten Wraps einzufrieren, da die Tortillas weich werden können. Sie können jedoch die Füllung im Voraus zubereiten und einfrieren.